ATENÇÃO: recomendamos que o leitor não siga esta dieta, já que ela foi criada por anoréticas e a quantidade de alimento sugerida não é suficiente para manter o nosso corpo saudável.
Dieta Bündchen
1º dia
manhã:- café preto sem açúcar e sem adoçante
almoço:- água à vontade
jantar:- limonada (200 ml)
2º dia
manhã:-1/2 cream cracker light -café
almoço:-1bife grelhado de frango médio
jantar:-sumo de beterraba com cenoura(200 ml)
3º dia:
manhã:-2 cream cracker/-café
almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem óleo e sem sal)
jantar:-1 sumo de beterraba(200 ml)
4º dia:
manhã:-1/2 cream cracker/-café
almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina light
jantar:-sumo de melão(200 ml)
5º dia:
manhã:-2 cream cracker/-café
almoço:-1 filete de peixe médio/-1 gelatina light
jantar:-limonada a vontade
6º dia:
manhã:-1/2 cream cracker/-café
almoço:-3 fatias de melão
jantar:-sumo de melão(200 ml)
7º dia:
manhã:-1/2 cream cracker/-café
almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada
jantar:-limonada a vontade
Regras:
1-Pode beber: água,chá,café,coca-cola light
2-Repetir a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg
3- É permitido a ginástica
4- É permitido saltar refeições,ou substituí-las por água gelada ou coca-cola light
5-Pode fazer uso de calmantes
6-Os líquidos permitidos não podem conter adoçantes, nem açúcar
7-Pesar-se todos os dias à mesmo hora, com roupas leves ou até sem
8-Caso sinta fome tomar os líquidos permitidos
9-Importante: Andar sempre com uma maçã pequena na bolsa, não comer de jeito nenhum, só em caso de tonturas fortes quase desmaios
10-O melhor dia para se começar é domingo,nesse dia fique o máximo de tempo em casa
11- Ter sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos
12-Se houver algum imprevisto que saia da dieta, no dia seguinte beba somente água e café
http://helpwithanorexia.blogspot.pt/
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